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- 森菲雅骑行服Lv.8楼主+关注
- 2021-02-23 16:50 来自广东
如果把自行车活动的补给站比喻成加油站的话，那么，香蕉简直就像石油一样好用！只要经常运动的人比如跑步，骑单车，爬山等，都会在中途休息的补给站看到香蕉这样补给品，也许因为美味，方便携带。
富含维他命c之外也可以补充碳水化合物，加上好消化。但光是这些原因，就足以让香蕉成为水之外，最常见的单车补给品了吗？ 其实是的。
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香蕉的最大好处就在于可以迅速补充碳水化合物，而且很好分解。因为香蕉含有三种天然糖分——葡萄糖、蔗糖、果糖（这解释了为什么香蕉吃多了血糖指数会偏高）
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除此之外，香蕉也富含纤维质，可以进一步帮助消化。如大家所知香蕉富有维生素B6-维他命B群可以补充能量，提振精力神，另外，也富含色氨酸，可以补充钾预防中风，降低血糖。
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香蕉皮对皮肤有好处的哦！在户外被蚊虫叮咬可以用它来擦拭，也可以减轻红肿和发痒的情形。所以，如果你今天还没有吃香蕉，吃一下吧！这么营养的好东西，实在没什么理由不吃它！来一根吧！
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香蕉还可以治疗许多疾病，太厉害了！在日常生活中，我们不妨每天吃１-２根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强８倍。
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研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
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1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
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4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神和制作碳水化合物。
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7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊虫叮咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
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10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，以及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
16、中风：长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。
香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！
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17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
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今天小编在上班的路上，买了香蕉了 ~~正在扒香蕉皮ing...
富含维他命c之外也可以补充碳水化合物，加上好消化。但光是这些原因，就足以让香蕉成为水之外，最常见的单车补给品了吗？ 其实是的。
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香蕉的最大好处就在于可以迅速补充碳水化合物，而且很好分解。因为香蕉含有三种天然糖分——葡萄糖、蔗糖、果糖（这解释了为什么香蕉吃多了血糖指数会偏高）
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除此之外，香蕉也富含纤维质，可以进一步帮助消化。如大家所知香蕉富有维生素B6-维他命B群可以补充能量，提振精力神，另外，也富含色氨酸，可以补充钾预防中风，降低血糖。
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香蕉皮对皮肤有好处的哦！在户外被蚊虫叮咬可以用它来擦拭，也可以减轻红肿和发痒的情形。所以，如果你今天还没有吃香蕉，吃一下吧！这么营养的好东西，实在没什么理由不吃它！来一根吧！
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香蕉还可以治疗许多疾病，太厉害了！在日常生活中，我们不妨每天吃１-２根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强８倍。
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研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。
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1、抑郁症：患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。
2、贫血：香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。
3、血压高：香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。
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4、脑力：在英国Twickenha就有200名学生，为了要提升脑力，帮助考试，在学期开始，于早餐、小休和午饭，都吃适量香蕉。研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。
5、便泌：香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。
6、宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，舒缓精神和制作碳水化合物。
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7、心绞痛：香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。
8、早上无精打采：早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9、蚊虫叮咬：用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。
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10、紧张：香蕉的维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。
11、超重：澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去舒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对舒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物，以降低身体内的血糖水平。
12、胃溃疡：香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。
13、体温控制：在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种「降温」的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。
14、戒烟：香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。
15、压力：香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，以及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作补充。
16、中风：长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。
香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素A和铁质、多两倍其它维生素和矿物质。
香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。
还有，想皮鞋洁亮如新？尝试用香蕉皮的里面，直接擦到皮鞋，然后用干布擦净，效果立见。真神奇的生果！
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17、香蕉缓解眼睛干涩避免其过早衰老：在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。
香蕉保护眼睛的功能：首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。
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今天小编在上班的路上，买了香蕉了 ~~正在扒香蕉皮ing...
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